In meinen „einfachmalstillsein“ Entspannungskursen biete ich Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen die Möglichkeit, Ruhe und Entspannung als Erlebniss kennenzulernen. Ein Wechsel an Gegensätzen, der ganz auf ihre natürlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Sie erleben ausgelassene Bewegung und wohltuende Ruhe. Sie dürfen laut sein, um die leisen Klänge besser zu hören. Sie erleben Anspannung um das Gefühl der Entspannung fühlen zu können. Sie bekommen Strategien aufgezeigt,wie sie durch gezielte Übungen und Entspannungstechniken, zu innerer Ruhe gelangen, aus der sie ihre Stärken entwickeln und sich auf sich selbst konzentrieren können.
Immer häufiger haben unsere Kinder und Jugendlichen einen ähnlich anmutenden Terminkalender wie wir Erwachsene. Zahlreiche Termine und Verpflichtungen, vielseitige Hobbys, Leistungsdruck in der Schule oder das stundenlange nutzen Digitaler Medien, lassen oft wenig Zeit für ihre altersgerechten Bedürfnisse.
Bewegung und Entspannung sind zwei der wichtigsten Grundbedürfnisse unserer Kinder. Gerade deshalb ist es wichtig , ihnen aufzuzeigen, welche Möglichkeiten der Entspannung es gibt und sie hierbei zu unterstützen.
In meinen Kursen kombiniere ich spielerische Elemente mit Entspannungstechniken wie dem Autogenen Training oder der Progessiven Muskelentspannung, eingebettet in Fantasiereisen.
Durch diese Entspannungseinheiten wird das eigene Körperbewusstsein geschult, die Konzentration, Kreativität und Fantasie gefördert.
Hier erhalten sie allgemeine und wissenswerte Informationen zum Thema Stress.